Buscar um profissional é o melhor caminho para manter uma boa saúde, emagrecer ou ganhar peso. Seja qual for o objetivo, é fundamental fazer perguntas para a nutricionista a fim de que todas as dúvidas sejam sanadas antes de começar a dieta. Essa conduta permite compreender todo o processo que envolve a estratégia alimentar adotada, o…
Você provavelmente já escutou várias vezes que é importante tomar bastante água, se manter hidratado, entre outros, certo? Mas, você sabe por que razão precisamos tomar água? Sabe qual é a importância da hidratação para o bom funcionamento do nosso corpo e também como ela auxilia no emagrecimento? Não? Não se preocupe, preparamos esta matéria explicando tudo,…
Muitos acreditam que a consulta com nutricionista se resume a um auxílio para o emagrecimento ou a reeducação alimentar. O que poucos sabem é que esse profissional também ajuda a controlar as doenças crônicas, como diabetes e hipertensão arterial, orienta pessoas com alergias e intolerâncias alimentares e auxilia pacientes em busca de mais vitalidade, ganho de massa magra ou que necessitem de suplementação…
Para aqueles que têm uma vida corrida, que saem cedo de casa todos os dias para trabalhar e só voltam no início da noite, o jantar provavelmente se tornou uma das principais refeições do dia, já que nem sempre se tem o tempo adequado para fazer as refeições anteriores e, também, por ser o momento mais fácil de reunir toda…
Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Porém, a sua contribuição para o bem-estar está muito relacionada às escolhas dos alimentos que o compõem. O investimento em alimentos que dão energia pode otimizar o rendimento nas atividades do seu cotidiano. Um café da manhã rico em…
O nutricionista é o profissional que tem conhecimento a respeito dos alimentos, suas consequências para o corpo, a finalidade de cada nutriente e as necessidade nutricionais de cada pessoa. Muitas vezes, no entanto, só são lembrados quando alguém precisa emagrecer. E, por mais que o nutricionista seja mesmo o profissional indicado para prescrever planos alimentares…
O bom rendimento nos treinos requer não apenas uma suplementação segura, mas principalmente cuidados com a alimentação. De olho na energia a ser gasta nas atividades físicas, é importantíssimo escolher os melhores alimentos para assegurar o bom desempenho nos treinos. Para se recuperar do desgaste físico e prevenir fadigas, é possível combinar alimentos pós-treinos que podem…
Seguir uma dieta rica em nutrientes pode ser uma tarefa um tanto quanto difícil para quem não gosta de legumes e verduras. Considerando a contribuição desses alimentos para a nossa saúde, é mais que válido investirmos em variações gastronômicas e estratégias para tornar o cardápio mais saboroso e adequado, para uma nutrição completa. Quer garantir…
É comum ouvirmos os termos dieta e reeducação alimentar, não é mesmo? Mas, apesar dos termos serem amplamente utilizados, muitas pessoas não conhecem o significado correto de cada um e não sabem a diferença entre eles. No post de hoje, vamos te mostrar a diferença entre seguir uma dieta ou fazer uma reeducação alimentar. Confira!…
Alimentos com conservantes são muito comuns, porém, precisamos estar atentos quanto a esses aditivos. Os conservantes são compostos adicionados a um determinado produto para controlar a proliferação de fungos e bactérias e, assim, aumentar seu prazo de validade. Para saber quais aditivos estão presentes nos alimentos, é necessário prestar atenção aos rótulos. No entanto, muitas vezes as embalagens mostram apenas o código do conservante. Nesse caso,…