Ao contrário do que muita gente pensa, nem toda gordura faz mal para nosso corpo. Algumas são extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, ajudando-o a manter-se equilibrado e livre de doenças. Por isso é necessário sabermos a importância das gorduras boas. Essas gorduras que nos fazem bem são encontradas, por exemplo, em produtos vegetais…

Quem está sempre em busca da melhor forma física tem se deparado com inúmeras dietas nos últimos anos. Mas, de fato, poucas delas são comprovadamente eficazes. Além disso, o que funciona para um indivíduo pode não funcionar para outro, pelo simples fato de terem genéticas e estilos de vida diferentes. Uma dessas dietas do momento…

Provavelmente, você já ouviu falar sobre a gordura trans, não é mesmo? Ela é encontrada naturalmente em quantidades insignificantes em alguns alimentos como carnes e leite de vaca, mas também é introduzida em outros de forma artificial para melhorar a consistência, oferecer sabor e, até mesmo, aumentar a durabilidade. Por seus efeitos negativos sobre nossa saúde, o…

Procurar um profissional especializado em nutrição não é tarefa a ser realizada somente quando se quer emagrecer. Escolher uma boa nutricionista é fundamental para quem busca uma alimentação que proporcione melhor qualidade de vida e ótima saúde. Quando estamos em busca de informações sobre esse assunto, não faltam pessoas para dar opiniões, muitas vezes divergentes entre si.…

Muitas pessoas buscam desesperadamente encontrar soluções que as auxiliem a manter a saúde e o corpo em dia. Geralmente, a sociedade vive em busca do bem-estar físico e do emagrecimento e uma das técnicas utilizadas e que vem gerando polêmica na internet é a do Jejum Intermitente (JI). Neste post, vamos explicar como funciona o jejum intermitente, que encoraja a…

Perder peso pode até ser fácil para algumas pessoas mas em geral, um problema é encontrado : a motivação para emagrecer. Você já sabe que, para emagrecer, você deve seguir uma alimentação saudável e fazer exercícios direcionados para a perda de peso. Tudo isso pode ser atingido ao seguir nossas 4 dicas fundamentais de como encontrar motivação para…

Quer ter uma alimentação mais rica em nutrientes e cheia de sabor? Comece a incluir frutas na dieta e viva de forma mais saudável! E não tem desculpa: encontramos inúmeras opções de frutas para todos os gostos em qualquer época do ano. Além de propriedades nutricionais que ajudam no bom funcionamento do organismo, as frutas…

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 50% da população brasileira está com sobrepeso ou obesidade. Essa situação é alarmante, pois, a má alimentação e o sobrepeso são alguns dos fatores mais associados às doenças cardiovasculares, como afirma o estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo — USP. Em busca de um cuidado maior com…

Seja por uma questão de saúde ou até mesmo por estética, sempre buscamos perder alguns quilinhos, não é mesmo? E quando o assunto é emagrecimento, há vários tipos de dietas disponíveis. Apesar de ser uma prática bastante comum, começar uma alimentação sem o auxílio de um profissional pode trazer mais malefícios do que benefícios. Por isso,…

Quer cuidar melhor da sua saúde e não sabe se deve ou não consultar um nutricionista? Muita gente acha que entende o suficiente de nutrição e não precisa da ajuda de um profissional. Porém esse acompanhamento é importantíssimo, já que o especialista poderá verificar suas necessidades e expectativas e, assim, indicar a melhor maneira de chegar aos seus objetivos.  Procurando…