Para aqueles que têm uma vida corrida, que saem cedo de casa todos os dias para trabalhar e só voltam no início da noite, o jantar provavelmente se tornou uma das principais refeições do dia, já que nem sempre se tem o tempo adequado para fazer as refeições anteriores e, também, por ser o momento mais fácil de reunir toda…

Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a principal refeição do dia. Porém, a sua contribuição para o bem-estar está muito relacionada às escolhas dos alimentos que o compõem. O investimento em alimentos que dão energia pode otimizar o rendimento nas atividades do seu cotidiano. Um café da manhã rico em…

O nutricionista é o profissional que tem conhecimento a respeito dos alimentos, suas consequências para o corpo, a finalidade de cada nutriente e as necessidade nutricionais de cada pessoa. Muitas vezes, no entanto, só são lembrados quando alguém precisa emagrecer. E, por mais que o nutricionista seja mesmo o profissional indicado para prescrever planos alimentares…

Seguir uma dieta rica em nutrientes pode ser uma tarefa um tanto quanto difícil para quem não gosta de legumes e verduras. Considerando a contribuição desses alimentos para a nossa saúde, é mais que válido investirmos em variações gastronômicas e estratégias para tornar o cardápio mais saboroso e adequado, para uma nutrição completa. Quer garantir…

É comum ouvirmos os termos dieta e reeducação alimentar, não é mesmo? Mas, apesar dos termos serem amplamente utilizados, muitas pessoas não conhecem o significado correto de cada um e não sabem a diferença entre eles. No post de hoje, vamos te mostrar a diferença entre seguir uma dieta ou fazer uma reeducação alimentar. Confira!…

Alimentos com conservantes são muito comuns, porém, precisamos estar atentos quanto a esses aditivos. Os conservantes são compostos adicionados a um determinado produto para controlar a proliferação de fungos e bactérias e, assim, aumentar seu prazo de validade. Para saber quais aditivos estão presentes nos alimentos, é necessário prestar atenção aos rótulos. No entanto, muitas vezes as embalagens mostram apenas o código do conservante. Nesse caso,…

Sabemos que a alimentação é determinante em nosso bem-estar, mas o que muitas pessoas não sabem é que investindo em um cardápio equilibrado é possível melhorar os níveis energéticos e garantir uma maior performance não só nos treinos, mas também em suas atividades diárias. Ficou curioso? Conheça agora a relação entre alimentação e energia e…

Emagrecer está entre os desejos da maioria das mulheres. A forma utilizada para alcançar isso é a mudança na alimentação. Contudo, nem sempre as coisas são tão simples, por isso é fundamental saber como seguir uma dieta.  A boa notícia é que várias atitudes simples podem ajudar você a não desistir da dieta. Ficou curiosa? Então descubra quais são…

Para que uma alimentação seja saudável, é preciso consumir uma grande variedade de nutrientes. Cada alimento tem sua importância dentro da dieta, porém alguns deles são alimentos indispensáveis para a saúde. Mesmo quando queremos emagrecer e adotamos alguma dieta mais restritiva, há certos componentes que não podem ser excluídos do cardápio — ou, se excluirmos, devemos saber repor de forma adequada…

Manter uma alimentação saudável com os horários e hábitos irregulares se tornou uma tarefa um tanto quanto difícil. De olho na busca de nutricionistas para mudanças corporais e melhor qualidade de vida, você saberia responder com qual frequência você deveria consultar uma nutricionista? Reconhecendo que o profissional é buscado por diferentes objetivos, a seguir poderemos…