Muitas pessoas se sentem mais motivadas a fazerem atividade física no verão, seja por conta dos dias de sol, que as deixam mais dispostas, ou até mesmo para melhorar a forma física e vestir roupas com o corpo mais à mostra, ficando mais à vontade. Seja qual for a intenção, é preciso tomar certos cuidados com…

Quando decidimos começar a prática de alguma atividade física, seja para cuidar da saúde, aumentar a vitalidade ou alcançar melhores resultados estéticos, é fundamental que ela esteja associada a uma dieta adequada para potencializar os efeitos do exercício. Pensando nisso, preparei este texto com sugestões dos melhores alimentos pré-treino para auxiliá-lo em sua jornada. Além de evitar os…

Buscar um profissional é o melhor caminho para manter uma boa saúde, emagrecer ou ganhar peso. Seja qual for o objetivo, é fundamental fazer perguntas para a nutricionista a fim de que todas as dúvidas sejam sanadas antes de começar a dieta. Essa conduta permite compreender todo o processo que envolve a estratégia alimentar adotada, o…

O bom rendimento nos treinos requer não apenas uma suplementação segura, mas principalmente cuidados com a alimentação. De olho na energia a ser gasta nas atividades físicas, é importantíssimo escolher os melhores alimentos para assegurar o bom desempenho nos treinos. Para se recuperar do desgaste físico e prevenir fadigas, é possível combinar alimentos pós-treinos que podem…

A tecnologia e a industrialização trouxeram muitas facilidades e comodidades para nossas vidas, mas também nos deixaram mais preguiçosos. No entanto, realizar atividades físicas é muito importante: um corpo ativo evita os efeitos negativos do sedentarismo e promove a saúde física e mental, além de contribuir para fatores estéticos. Seja por falta de tempo ou motivação,…

A relação entre jejum e emagrecimento é controversa, principalmente quando vem associada à prática de atividade física. O treinamento do momento é o aeróbico em jejum: você sabe o que ele é e como funciona? Para esclarecer todas as suas dúvidas sobre o assunto, confira a seguir as informações sobre o treino aeróbico em jejum que…

Assunto típico dentro das academias, os suplementos nutricionais podem ser encontrados nas formas de shake, gel, cápsulas, pastilhas efervescentes dentre outras. Quem deseja emagrecer, aumentar a vitalidade ou ganhar massa muscular, geralmente, recorre aos suplementos para atingir o objetivo estabelecido. No entanto, somente um nutricionista ou médico especializado podem indicar a opção ideal. Tire todas as suas dúvidas…